Do biegania

Buty do biegania na treningi, długie wybiegania i starty. Brooks i On w wersjach damskich i męskich – od miękkich, amortyzowanych modeli codziennych po lżejsze buty na szybsze kilometry.

Buty do biegania w RunColors

Kompletujemy tę kategorię wokół dwóch marek, które robią buty biegowe najlepiej w swoich kategoriach: amerykańskiego Brooksa i szwajcarskiego On. Znajdziesz tu modele treningowe na codzienne kilometry, buty z mocniejszą amortyzacją na długie wybiegania oraz wersje ze wsparciem dla stóp pronujących. Każdy model występuje w osobnych wersjach damskiej i męskiej – różnią się nie tylko rozmiarówką, ale też twardością pianki.

Brooks – Ghost, Glycerin, Adrenaline

Ghost to uniwersalny but treningowy: neutralny, przewidywalny, dobry na większość kilometrów w tygodniu. Glycerin stawia na maksymalną miękkość i sprawdza się przy długich, wolniejszych biegach. Adrenaline GTS ma system GuideRails, który ogranicza nadmierną pronację, nie zmieniając naturalnego kroku. To trzy najczęściej wybierane modele przez biegaczy amatorów.

On – Cloudmonster, Cloudnova, Cloudsurfer

On buduje amortyzację na modułach CloudTec i płycie Speedboard, co daje charakterystyczne, sprężyste odbicie. Cloudmonster to najbardziej amortyzowany model do treningu, Cloudsurfer stawia na płynne przetoczenie stopy, a Cloudnova jest wersją lifestylową, którą spokojnie nosi się poza bieganiem. Wszystkie mają lekką, oddychającą cholewkę.

Jak wybrać buty do biegania

Zacznij od tego, ile i jak biegasz: do 3 treningów w tygodniu wystarczy dobry but neutralny, przy większych objętościach warto mieć dwie pary o różnej amortyzacji. Buty biegowe kupuje się zwykle o pół numeru większe niż codzienne – stopa puchnie w trakcie biegu. Jeśli nie masz pewności co do pronacji, napisz do nas: doradzimy na podstawie dotychczasowych butów.

Neutralne czy ze wsparciem

But neutralny nie ingeruje w pracę stopy i sprawdza się u większości biegaczy. Modele ze wsparciem – jak Brooks Adrenaline GTS – są dla osób, u których stopa wyraźnie zapada się do środka przy lądowaniu. Najprostsza domowa diagnoza to obejrzenie zużycia podeszwy w dotychczasowych butach: równomierne starcie wskazuje na krok neutralny, mocne ścieranie po wewnętrznej stronie – na pronację.

Kiedy wymienić buty

Umowna żywotność buta biegowego to 600–800 km, ale realnym sygnałem są odczucia, nie licznik: jeśli po treningu zaczynają odzywać się kolana albo stopy męczą się szybciej niż wcześniej, pianka najprawdopodobniej straciła sprężystość. Warto zapisywać przebieg każdej pary. Rotacja dwóch par nie tylko wydłuża ich życie, ale też zmniejsza ryzyko przeciążeń, bo zmienia rozkład obciążeń między treningami.

Przewiń stronę w górę i wybierz model – a jeśli szukasz butów w sportowym stylu, ale na co dzień, zajrzyj do sneakersów sportowych.